カテゴリー: 未登録

令和7年11月7日（金）当日は立冬でしたが。気温は20℃近くまで上がり、暖かく測定会日和となりました。受付は14時開始でしたがすでに会場前で参加者の方が上履きに履き替えて開始を心待ちにされている様子が見られました。今回の「65歳からの身体能力測定会」には、総勢42名の方が参加されました。ご自身の体の状態を知り、今後の健康づくりに役立てていただくことを目的に、スタッフ一同、丁寧な対応を心がけました。

会場では身長測定、準備体操から始まり、握力、5ｍ通常歩行、筋肉量測定、パ・タ・カ測定など順不同で実施。測定の最後には、ご自身のフレイルの確認を行い、健康状態を改めて見つめる時間になったようです。

参加者の中には、「10代の頃以来、握力を測るのは初めてです」と明るく話される方や、「身長の変化が気になって、昨年に続き参加しました」と元気に話される方もおり、皆さまそれぞれに測定を楽しみにされている様子がうかがえました。

会場には杉並保健所保健サービス課の方もお見えになりました。また、高齢者在宅支援課の方々も視察にお越しくださり、「スタッフの皆さんが手際よく動かれていて、参加者の方々も楽しそうな雰囲気でした」とのご感想をいただきました。運営の様子や参加者の表情から、安心して取り組める場づくりができたことを感じていただけたようです。

本事業は、杉並区からの委託を受けて、当法人「NPO法人わがまちいちばんの会」が運営をしております。ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。引き続き、皆さまの健康を支える取り組みを大切にしてまいります。
今期はあと3回予定しております。事前申込不要。参加は無料です直接会場にお出かけ下さい。皆さまのご参加をお待ちしております。

今後の予定

開催日程	場所	受付 2回制	定員
12月5日（金）	大宮前体育館 地下2階 大体育室 上履きが必要です	午後1:30～1:45 午後2:45～3:00	1回目　30名 2回目　30名
1月16日（金）	高齢者活動支援センター2階多目的室	午後1:30～1:45 午後2:45～3:00	1回目　30名 2回目　30名
2月17日（火）	セシオン杉並 展示室	午後1:30～1:45 午後2:45～3:00	1回目　30名 2回目　30名

2025年(令和7年）10月18日（土）阿佐谷地域区民センター第４・５集会室にて全体研修会を開催しました。当日は秋晴れのもと、開始前から笑顔があふれ、会場は和やかな空気に包まれていました。
今回の研修会では、会の成り立ちや大切にしている想いを改めて確認するとともに、実践の現場で生じる「困りごと」への対応や、身体のしくみに基づいた安全な体操指導について学び、今後の活動の質の向上を目指しました。
当日のプログラム構成とともに、写真を通して会場の空気感を感じていただければ幸いです。
プログラム構成
第1部：わがまちいちばんの会NPOへの道
第2部：身体の特性を知り、安全な運動指導技術を学ぶ
第3部：ワークショップ「こんなときどうする？『私たちはどういう立場？』『私たちの“困った”を解決する』～先輩から学ぶ体操サポートのコツ～」

この時間が、次の一歩への小さな力となりますように。写真から、あの日の空気と想いが伝われば嬉しいです。
※photo ©2025K.N All Rights Reserved
なお、アンケートのご協力をありがとうございました。
全体で47件の回答がありました。原文一覧表を会員専用ページでご覧になれます。

令和7年9月16日（火）セシオン杉並展示室にて第4回^※65歳からの身体能力測定会が開催されました。3連休明けのこの日も残暑日で熱中症のリスクも危惧されましたが、適宜水分補給をしながら皆さん元気に参加されていました。総勢75名（うち男性15名）の参加となりました。
健康運動指導士の楽しくてためになるお話の後、全身を使ったじゃんけんを行いました。グーチョキパーを手だけではなく、全身を使って表現します。大きく体を動かすことで楽しみながら準備運動にもなります。通常ならずるいと言われる「後だしじゃんけん」にも挑戦！なかなか思い通りに動くのは難しく、ちょっとした頭の訓練になりました。準備体操終了後は、身長、パタカ測定、体組成、握力、5m通常歩行と身体能力測定を実施しました。

最後のフレイルチェックで、スタッフと一緒にご自分の体の状態を把握しました。自分に何が足りていないか意識することがフレイル予防につながります。ぜひ定期的に測定会やわがまち一番体操にご参加ください。
なお、この日は、保健所から本橋係長の出席がありました。また、高齢者（システム強化から）保健医療を研究されている順天堂大学の湯浅資之教授はじめ、関係者2名が視察に訪れていました。フレイル予防の準備体操の様子を熱心にご覧になっていました。
Article by K.N (including images)

次回は11月7日（金）上井草スポーツセンター1階小体育館で開催されます。事前申し込み不要です。直接会場にお越しください。※この65歳からの身体能力測定会は年8回実施しています。多くのみなさまのご参加をお待ちしています。

　令和7年5月20日（火）上井草スポーツセンター 1階 小体育室で今年度はじめての65歳からの身体能力測定会がありました。前日は曇で少し肌寒く感じられるほどでしたが、当日は暑熱順化が十分出来ぬままの真夏日でした。高齢者の皆さんに取って、いらっしゃるのは大変ではなかったかと思います。参加者は37名(男性9名、女性28名)でした。準備体操をたっぷり済ませ、身長、パタカ測定、握力、筋肉量、5m歩行等の身体能力を測定しました。
　いつもお越しになるご年配の男性からは、測定を終えると、少し体力が落ちた、などと話ながらも背筋はピンと伸び、体力維持に前向きの姿勢が感じられました。また、前回の測定をもとに握力を付けようと、重いものを持ったり握ったりと努力したら少し改善された、と喜んでいる方もいらっしゃいました。自身の体力知る事がいかに大切かと言うことに気付かされました。
   今回は、初めて参加の方や60代の若い方が見受けられました。是非多くの方に継続して参加し、自身の体力を知り、その維持に努めていただきたいと思っています。
Article by M.I

次回は、6月6日（金）大宮前体育館 地下2階 大体育室で開催になります。受付が2回制（午後1:30～1:45と午後2:45～3:00）になっておりますのでご注意ください。

5月21日（火）上井草スポーツセンター 1階 小体育室で2024年度初回の「65歳からの身体能力測定会」が行われました。当日はお天気にも恵まれて前回を上回る41名の参加者数でした。実施内容は、①準備体操　②身長・体重・筋肉量測定　③握力・５m通常歩行測定　④フレイルチェック、そして、⑤パタカ測定が再開しています。

***** パタカ測定 *****

パタカ測定（またはオーラルディアドコキネシス）は、歯科衛生士さん中心に健口くんハンディ測定器（口腔機能のチェック）を使用して感染予防対策万全に行われました。お口のフレイル度チェック「パ」　「タ」　「カ」をそれぞれ連続的に 5秒間発音してもらい発音の回数を測定します。

パタカ測定の標準値（杉並区版）

※はつらつ手帳（杉並区介護予防手帳）より
パタカ測定の標準値は、“平成28年～30年度「介護予防・フレイル予防のための65歳からの身体能力測定会」参加者のうち1,228名（男性341名,女性887名）の有効データを使用して、平均値と平均の前後で概ね7割の方が収まる範囲を示している”

最後に、全ての測定項目もスムーズに終えて、フレイルチェックを参加者とスタッフが向き合って確認します。「弱いかなぁ、、、」と呟いている様子の参加者がいらっしゃいましたが次回への目標を見つけられたようでもありました。