わがまち一番体操は、地域の皆さんがいつまでも元気に暮らし続けることを目指した、介護予防（フレイル予防）のための体操です。年齢を重ねるとともに低下しやすい筋力やバランス能力、柔軟性の維持・向上を目的としており、無理なく継続できる内容となっています。体操を続けることで、転倒予防や身体機能の維持につながるだけでなく、地域の仲間との交流を通じて心の健康づくりにも役立ちます。誰でも気軽に参加でき、自分の体力に合わせて取り組めることが特徴です。地域のゆうゆう館や保健センター、
体育施設などで行っています。
左下▷上井草保健センター（準備体操模様）
右▷高井戸保健センター（ナイスボール体操模様）
◉「わがまち一番体操」について
対象者：65歳以上の区民で、事業参加にあたり他の人の介助を必要としない方
内容：地域の方々が気軽に参加できる介護予防（フレイル予防）のための体操を行います。
プログラム：・準備体操・ナイスボール体操・筋力アップ体操・口腔体操・整理体操
※ナイスボール体操は、会場により実施の有無が異なります。わがまち一番体操チラシで詳細についてご確認ください。
回数：各会場 1～３回程度
時間：1時間程度（ナイスボール体操実施会場については、終了時間が通常より15分延長となります。
参加費：無料です
◆長寿応援ポイント対象事業です
わがまち一番体（開催数・参加者数/延べ）推移
（2012年《平成24年》～2024年《令和6年》）
「65歳からの身体能力測定会」について
介護予防・フレイルチェックのための「65歳からの身体能力測定会」事業は、2026年（令和8年）3月31日をもって受託期間が終了し、現在は実施しておりません。これまでご利用・ご協力いただいた皆様に心より感謝申し上げます。
65歳からの身体能力測定会（開催数・参加者数/延べ）推移
（2015年《平成27年》～2024年《令和6年》）
〇地域に密着した自主活動
・日頃の「わがまち一番体操」に参加への感謝と本体操のさらなる普及を図るために「わがまち一番体操まつり」を、地域ごとに毎年3回開催しています。（2015年度以降、通算、18回開催）
・地域のケア24、自治会、医療機関等の協力も得て、地域住民のコミュニティ作り事業（健康体操・きずなサロン等）に取り組んでいます。
（2019年区内施設10か所、年間80～90回実施）