カテゴリー: レポート

7月4日（金）高齢者活動支援センター 2階多目的室で65歳からの身体能力測定会が行われました。当日の気温は33℃を超える蒸し暑さで、体調や気力に影響が出やすい一日でした。今回の測定会でも、「最近ちょっと体力が落ちて、気力もついてこなくて……」と話す男性の参加者がいらっしゃいました。夏の暑さによる疲労はもちろん、年齢や生活リズムの変化も影響しているのかもしれません。

それでもなお、「今の自分の状態を知りたい」と足を運んでくださったその姿勢に、健康への真摯な関心と、自分自身に向き合おうとする穏やかな意思を感じました。ご自身の変化に気づき、それを確かめようとするその行動こそが、健康づくりの第一歩なのだと、改めて実感しました。

今回、総勢74名（うち20名男性）の方々にご参加いただき、水分補給の声掛けなど、熱中症対策にも気を配りながら進行しました。大きなトラブルもなく、参加者それぞれが安心して取り組める、有意義な時間となりました。

実施内容は、①準備体操　②身長・体重・筋肉量測定　③握力・５m通常歩行測定　④パタカ測定　⑤「はつらつ手帳」によるフレイル（虚弱）チエックなど。

暑さが厳しい時期だからこそ心身を丁寧に見つめ直す機会になれば嬉しいです。

次回は9月16日（火）セシオン杉並で開催されます。詳細はこちらから

令和7年6月6日（金）大宮前体育館 地下2階 大体育室にて測定会が実施されました。
当日は時間前よりわがまち一番体操に参加されている方や測定会は初めての方など多くの参加者の方が訪れました。大宮前体育館の測定会は2回制で実施、受付時間は1回目が午後1:30～1:45。2回目は2:45～3:00です。
総勢57名の参加者になりました。

健康運動指導士の体操の後、皆さん積極的に測定をされていました。
測定の内容はパタカ測定、体組成、握力、5m通常歩行です。最後はスタッフと共にフレイルチェックをして終了です。ご自分の現在の状態を把握することが出来ます。定期的（年に2回程度）な測定会での確認が、ご自身の体調管理に役立ちます。測定の内容はパタカ測定、体組成（主に体重・筋肉量測定）、握力、5m通常歩行です。
最後はスタッフと共にフレイルチェックをして終了です。ご自分の現在の状態を把握することが出来ます。定期的（年に2回程度）な測定会での確認が、ご自身の体調管理に役立ちます。
Article by K.I

次回は7月4日（金）高齢者活動支援センター2階多目的室（高井戸東3-7-5）で開催されます。暑さが予想されるため、水分補給に留意してお出かけください。事前申し込みは不要です。

2月18日 (火) 杉並区 荻窪保健センターと 共催で「65歳からの身体能力測定会」を環状７号線沿いのセシオン杉並 展示室で実施しました。
当日は、前日までの暖かさから一転、最高気温8度という寒冷にもかかわらず多くの方が参加し、1回目は40名、2回目は43名と定員を超える盛況ぶりでした。
申し訳ない事に、1回目の受付時間内に来られた10名以上の皆様には2回目（14:45）までお待ち頂くことになりました。参加者は、初参加38名を含む総勢83名となり、健康意識の高さが感じられました。「わがまち一番体操」でお見かけする方々も多く来場されていました。

測定会では、健康運動指導士・看護師・歯科衛生士の協力を得て、参加者の安全を確保しながら、先ず最初に健康運動指導士から健康に関わるユーモアを交えた話の後、参加者全員で元気よく準備運動から始めます。その後に、①身長 ②握力測定 ③口腔の健康・パタカ測定 ④５メートル歩行測定 ⑤体組成(主に筋肉量)測定で現在の身体能力の状態を測定して、⑥最後に測定結果の総合評価「フレイル・チェック」をお一人ずつ、私達わがまちのスタッフと一緒に数値を見ながら確認し合う、という運びとなります。

今回の印象としては、天候が悪い中、主催者の予想を超える来場者の多さ イコール健康意識の高さと、年齢層の若い方・男性の参加者が以前よりも少し増えた感があります。測定会は、上井草スポーツセンター、大宮前体育館、高井戸高齢者支援センター、セシオン杉並と、杉並区内４か所でそれぞれ年２回、計８回実施しています。測定会で定期的に同じ項目を数値で把握しその変化を知ることが、私達自身の生活習慣・健康管理に有効と云う事が認識され、主催者としては大きな喜びであります。次回、皆様にお会いできることを楽しみにしています。
Article by K.I

令和7年1月24日（金）高井戸駅前の高齢者活動支援センター2階（高井戸地域区民センター棟続き）の多目的室にて測定会が実施されました。
　開始時間前より多くの参加者が訪れ、1回目の測定会には全体の56％の方が、2回目には44％の方が参加。総勢72名となり、久しぶりに多くの参加者で賑わい、会場は熱気に包まれました。
　健康運動指導士の元気で楽しい体操後、パタカ測定、体組成、握力、5m通常歩行の測定を実施しました。最後はスタッフと共にフレイルチェックをして終了です。ご自分の状態を把握することが出来ます。定期的（年に2回程度）な測定会での確認が、ご自身の体調管理に役立ちます。次回は2月18日（火）セシオン杉並で開催されます。
「皆さん、お気軽にお出かけください」事前申し込みは不要です。
Article by K.I