令和3年6月11日（金）大宮前体育館 地下2階 大体育室にて午後2時から
スタートして無事終了しました。測定実施前によく使う部位などを軽く
ほぐす準備体操をしっかりと行いました。
測定項目は新型コロナ感染予防における内容です。
身長測定・筋肉量（体組成）の測定・握力計測・5m通常歩行（5mの距離
を何秒で歩けるか歩行速度を測定する）
以上の項目測定終了後は、フレイルチェック（生活全般・運動機能・栄養
状態・口腔機能・閉じこもり・認知機能・うつ傾向）など確認して、はつ
らつ手帳（杉並区介護予防手帳）にご自身で記録して身体能力の実測値も
含めた判定をします。（わがまちの会のstaffもサポートに入ります）
参加の皆さんは、真面目な表情で静かにそれぞれの項目に取り組んでいる
様子でした。コロナ禍で中止している項目もありますが、さらなる健康維
持増進につながる機会になればと思います。
次回は7月20日（火）高井戸地域区民センター 3階 体育室にて開催予定
受付時間➡午後2：00～2：40 定員➡60名
詳細はこちら 「皆さんの参加をお待ちしております」
五月晴れの今日、令和3年度 第1回 5月1日（土）65歳からの身体能力測定会が、
初めての会場「上井草スポーツセンター」にて開催し順調に無事終了する。
次回は6月11日（金）大宮前体育館で実施予定です。
令和２年度は、新型コロナウィルス感染症拡大が続く中、予防対策を充分に
講じて、65歳からの身体能力測定会を11月17日（火）セシオン杉並と
12月11日（金）大宮前体育館にて２回開催しました。測定項目は●身長測定
●準備体操●体組成計測●握力●５ｍ通常歩行計測●フレイル（虚弱）チエック。
計測結果は「はつらつ手帳」の☆基本チェツクリスト☆身体能力測定☆筋肉
量（SMI指数）の評価表へ記録。現在の状態・今の状態をスタッフと一緒に
確認する。ほぼ「今のままで大丈夫」が目立って合格ライン。
今の元気を保つには、自分の身体能力を知り適度な運動を続ける事が大切です。
2020年11月15日（日）、今年で第42回目を迎える“おぎくぼセンター祭”が荻窪地域区民センターで開催されました。晴天にも恵まれ昨年より多くの方が来場、わがまちいちばんの会は今年初めて体力測定会で参加しました。普段の体力測定はシニアが対象ですが、今回はお祭りなので年齢制限なしです。親に連れられ多くの小学生も参加・体験して体力測定を楽しんでいました。片足立ちなどは全員合格です。健康診断だけでは分からない自分の体力を多くの人に知る機会をPRできたと思います。
2020年2月18日（火）一般社団法人地域防災コーディネーター育成機構
代表理事 瀧澤 征宏氏を迎えて「震災救援所の役割と機能について」会員
研修会を実施しました。目的：わがまち一番体操「ティータイム」の時、
参加者の方への「災害時情報」の提供を図る。
研修内容は、ワークショップ形式で行われ、体操実施会場の近くの「震
災救援所は何処か？」そこには「何が備わっているのか？」など、会員
一人ひとりが理解を深め情報の発信に役立てる。
