投稿者: S00398

令和7年9月16日（火）セシオン杉並展示室にて第4回^※65歳からの身体能力測定会が開催されました。3連休明けのこの日も残暑日で熱中症のリスクも危惧されましたが、適宜水分補給をしながら皆さん元気に参加されていました。総勢75名（うち男性15名）の参加となりました。
健康運動指導士の楽しくてためになるお話の後、全身を使ったじゃんけんを行いました。グーチョキパーを手だけではなく、全身を使って表現します。大きく体を動かすことで楽しみながら準備運動にもなります。通常ならずるいと言われる「後だしじゃんけん」にも挑戦！なかなか思い通りに動くのは難しく、ちょっとした頭の訓練になりました。準備体操終了後は、身長、パタカ測定、体組成、握力、5m通常歩行と身体能力測定を実施しました。

最後のフレイルチェックで、スタッフと一緒にご自分の体の状態を把握しました。自分に何が足りていないか意識することがフレイル予防につながります。ぜひ定期的に測定会やわがまち一番体操にご参加ください。
なお、この日は、保健所から本橋係長の出席がありました。また、高齢者（システム強化から）保健医療を研究されている順天堂大学の湯浅資之教授はじめ、関係者2名が視察に訪れていました。フレイル予防の準備体操の様子を熱心にご覧になっていました。
Article by K.N (including images)

次回は11月7日（金）上井草スポーツセンター1階小体育館で開催されます。事前申し込み不要です。直接会場にお越しください。※この65歳からの身体能力測定会は年8回実施しています。多くのみなさまのご参加をお待ちしています。

　令和7年5月20日（火）上井草スポーツセンター 1階 小体育室で今年度はじめての65歳からの身体能力測定会がありました。前日は曇で少し肌寒く感じられるほどでしたが、当日は暑熱順化が十分出来ぬままの真夏日でした。高齢者の皆さんに取って、いらっしゃるのは大変ではなかったかと思います。参加者は37名(男性9名、女性28名)でした。準備体操をたっぷり済ませ、身長、パタカ測定、握力、筋肉量、5m歩行等の身体能力を測定しました。
　いつもお越しになるご年配の男性からは、測定を終えると、少し体力が落ちた、などと話ながらも背筋はピンと伸び、体力維持に前向きの姿勢が感じられました。また、前回の測定をもとに握力を付けようと、重いものを持ったり握ったりと努力したら少し改善された、と喜んでいる方もいらっしゃいました。自身の体力知る事がいかに大切かと言うことに気付かされました。
   今回は、初めて参加の方や60代の若い方が見受けられました。是非多くの方に継続して参加し、自身の体力を知り、その維持に努めていただきたいと思っています。
Article by M.I

次回は、6月6日（金）大宮前体育館 地下2階 大体育室で開催になります。受付が2回制（午後1:30～1:45と午後2:45～3:00）になっておりますのでご注意ください。