*【わがまち一番体操マニュアル】*
各「タイトル名」をタップしていただくと、詳細のPDFファイルをご覧いただけます。
目的・安全管理のpoint.etc
期待できる効果・声掛けと動作.etc
目的・安全管理のpoint.etc
期待できる効果・声掛けと動作.etc
※衛生環境を配慮した運動を含む
目的（筋力の向上・姿勢の改善・移動能力の向上・転倒予防・腰痛、膝痛予防・基礎代謝量改善・脂肪蓄積予防）.etc
【座位】期待される効果・使われる筋群.etc
【立位】期待される効果・使われる筋群.etc
体操を始める前～姿勢を正しましょう.etc