11月12日（火）TAC杉並区上井草スポーツセンター 1階 体育室で65歳からの身体能力測定会が開催されました。11月旬間の頃としては暖かく、気持ちよい午後でしたので初回参加の方含めて34名（男性26％・女性74％）の方が参加してくれました。
健康運動指導士の指導のもと、たっぷりと準備運動を行い、身長、体組成、握力、5ｍ通常歩行、パタカ測定（口腔機能の測定）、5項目の身体能力測定を実施。最後のフレイルチェックでは、普段からラジオ体操やウオ－キングなどの運動を心掛けていらっしゃる方が多く、筋肉が落ちているどころか素晴らしい筋肉量で、どの測定値も問題なしでした。90歳を超える男性の方が参加してくださり、健康運動指導士に具体的な体の動かし方を尋ねるなど意欲的でした。
ぜひ次回は友人、知人を誘ってきていただき、互いに介護予防・フレイル予防につなげていただきたいと思っています。
Article by M.I
次回は、12/6（金）大宮前体育館で予定しております。皆さまのご参加をお待ちしております。