令和4年初の『65歳からの身体能力測定会』が1月18日(火)
午後2時から高井戸地域区民センター3階体育室で開催されました。
冬の青空でしたが肌を刺す冷たい風の中、参加者は27名。皆さんは、
準備体操を行った後、握力測定、体組成測定、フレイルチェックなど
を実施しご自分の状態を確認していました。 定期的(年に2回程度)
な測定会での確認が、ご自身の体調管理に役立ちます!!
Article by M.A
投稿者: S00398
65歳からの身体能力測定会を実施
令和3年12月17日(金)今年度6回目、
65歳からの身体能力測定会が大宮前体
育館で実施。朝は雨でしたが、徐々に
日差しも届き寒さもいくらか和らいだ
午後になりました。
今回の参加者は50名、滞ることなく
順調に 終えることができました。
次回は令和4年1月18日(火)こちら
高井戸地域区民センター/3階/体育室
新型コロナ感染予防における
“65歳からの身体能力測定会”
全員マスク着用、入口で手指消毒・
体調チェックの実施。靴を上履きに
履き替えて入場。 待機エリアに移動
します。
Staffから資料(測定記録用紙等)
受け取りそれぞれの説明を受ける。
①身長測定 ②5m通常歩行測定 ③握力測定 ④体組成測定
①身長測定
・身長計に上履きを脱いで台に乗ります。
・身長計に背筋を伸ばした姿勢で立ちます。
・頭頂から足底までの直線距離を測定します。
②5m通常歩行測定
・いつも歩いている速さ(通常の歩き)で歩行終了地まで歩く
③握力測定
・姿勢は両足を肩幅程度に開いて立ちます。
・グリップの位置は、人差し指の第二関節が直角に
なるように握る。
・腕は自然に下げたまま、握力計の表示を外側に
して体に触れないように力一杯握る。
④体組成計による、体重・BMI・筋肉量(SMI)測定
・素足で測定します。
・裸足になり体組成計に乗ります。
・両手でグリップを握り腕はまっすぐ下ろします。
・手やグリップが体や足に触れないようにします。
・測定終了まで1分ほどかかります、体組成計上では
動きません。
※筋肉量(SMI)によるチェック
「手足の筋肉量」からSMIを計算します。
SMI=手足の筋肉量*1(㎏)÷身長(m)÷身長(m)
*1手足の筋肉量=全身の筋肉量-体幹の筋肉量
⑤身体能力測定の記録(フレイルチェック)
・それぞれの測定項目終了後は、
「測定記録用紙・はつらつ手帳」に
今の状態を記録します。
・現在の体の状態を知り定期的に
確認し健康管理の一助となれば幸いです。
医療専門職(歯科衛生士)がやってきました!
65歳からの身体能力測定会を開催しました!
令和3年11月16日(火)今年度5回目の身体能力測定会が、上井草スポーツ
センター/1階/小体育館において開催、お天気に恵まれ滞りなく順調に終了
しました。次回は 12月17日(金)大宮前体育館で実施。詳細はこちら
![](https://member.sugi-chiiki.com/npo-wagamachi/wp-content/uploads/2021/11/fd9af65f8f1b465a1ae2307c243d1943-e1637072010721-400x233.png)
65歳からの身体能力測定会を開催しました!
2021年9月21日(火)今年度4回目の65歳からの身体能力測定会が、
荻窪地域区民センター地下2階/体育室で開催、無事終了しました。
次回は2021年11月16日(火)上井草スポーツセンター/1階/小体育館
にて実施します。詳細はこちら
![](https://member.sugi-chiiki.com/npo-wagamachi/wp-content/uploads/2021/09/78692eb8438a92f7e11a516981ad7fad-600x338.png)