健康の話 2025年8月          猛暑と感染症  

今年の猛暑により、下記の通り、身体的異常、及び細菌、ウイルスの異変株の感染が起きています。                                 (1)熱中症が異常に発生しています。症状は高熱                (2)百日咳の感染が神殿だけでなく大人気も拡大している。症状は、       (3)新型コロナの異変株”ニンバス”の感染が広がっている。症状は、        (4)”マダニ”の異常発生により、刺された事による感染症が広がっている。症状は

上記(1)の熱中症以外は、(2)百日咳は細菌、(3)“人パス”及び(4)“マダニ”はウイルス、による感染症である。                         熱中症は遅滞なく、医療機関で治療することが必要であるが、細菌の感染に対しては抵抗力を高めておくことが必要であり、ウイルスの場合は、予防接種により抗体を備える必要がある。

細菌の感染に対して免疫力を高めるには、                     ★抗酸化作用(細胞を酸化させる活性酸素を減らす作用)があり、また、細胞の根粘膜を丈夫にしウイルスの侵入を防ぐ効果があるビタミンA、C、Eなどを摂取するために、色々な色彩の野菜、果物を取ること                       ★良質なタンパク質を摂取するために、肉、魚、卵、豆腐などの大豆製食品を取ること★腸内環境を整え、腸の免疫細胞を活性化させるために、、納豆、キムチ、みそ、ヨーグルト等の発酵食品、キノコ、海藻などの植物繊維を取ること            ★血行やリンパの流れを促進し、免疫細胞の働きを活性化させるために、ウォーキング、ジョギング等の有酸素運動を無理せず継続して適度に行うこと          ★睡眠中に分泌される成長ホルモンは、疲労回復や細胞の修復、免疫機能の強化に不可欠なので、7時間程度の質の良い睡眠をとること                 ★免疫細胞の活動性を低下させないように、体温を適切に維持するために、服装に留意すること、就寝前に適温の風呂に入ること、気温が高すぎる場合は冷房を適切に使うこと                                      ★好きな音楽を聴く、同署する、散歩をする、笑う等によりストレスの解消に努め、過剰なストレスによる免疫量の低下を防ぐこと                   ★ワクチン接種は必ず行うこと                         ★こまめな水分補給、口腔ケア、禁煙を行うこと

文責:高橋 昭浩(当法人職員、健康管理士上級指導員/日本成人病予防協会) 参考文書:「ほすぴ{(日本成人病予防協会発行)、公開情報

健康の話                                  2025年 健康に関する最新情報

1)ラーメン「週3回以上」は死亡リスク1.52倍                    ラーメンの本場山形県の山形大医学部と県立米沢栄養大の共同研究チームが、ラーメン好きの山形県民を追跡調査したところ、「ラーメンを週3回以上食べる人は週1~2回の人に比べて死亡リスクが1.52倍高い傾向にある」との研究結果が出たことを発表しました。                                   総務省の家計調査で、」山形市は外食の「中華そば」(ラーメンなど)の年間支出額で全国3連覇中であることから、研究者は山形市民に「ラーメンの食べすぎに注意してほしい」と呼び掛けていると言うことです。                      ラーメンには、具材の選択により、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、植物繊維を摂取できると言われますが、毎日食べると、炭水化物、脂質、塩分の取りすぎになってしまい、糖尿病、高血圧、肥満症になる可能性大となります。               2)認知症の前段階である「軽度認知障害(MCI)」の人は、3割が5年後に「正常」に戻る                                     認知症の前段階{MCI}と診断された高齢者の約3割はある対策を取ることによって、5年後に認知機能が正常に戻ったとする研究結果を、九州大のチームが発表しました。                                      ある対策とは、                                ①糖尿病がない、血圧がたかくない等の生活習慣病がないこと           ②運動等により筋力が保たれること                       上記の対策は、認知症の前段階の回復だけでなく認知症の予防に役立つものであります。                                     3)ノーベル賞受賞坂口志文教授チームが「制御性T細胞」の大量作製の技術に成功             今年のノーベル生理学・医学賞の受賞者である坂口志文大阪大特任教授らの研究チームは、「制御性T細胞(Tレグ)」の大量作製技術の確立に成功したとの発表があった。  これまで安定したTレグを大量に作成することが難しかった。            人の免疫細胞の一つであるT細胞は、体内に入った病原菌を攻撃する役割がりますが、一定の割合で「不良品」のT細胞が生じ、その「不良品」T細胞は誤って自分の体を傷つけて炎症を引き起こします。この「制御性T細胞(T細胞)」は不良品T細胞の活動を抑える働きがあり、この働きを利用して「自己免疫疾患」などを治療できる研究が大きく前進し、リュウマチなどの完治の可能性が出てきました。

文責:高橋 昭浩(当法人職員、健康管理士上級指導員)             参考文書:「ホスピ」及び「健康関連最新情報」(日本成人予防協会 発行)

2023年 健康に関する最新情報

2023年に発表された健康に関する最新情報は下記の通りです。

(1)アルツハイマー病治療新薬「レカネマブ」が2023年9月23日に国内承認され、12月20日から販売が開始され患者への投与が始まりました。
厚生労働省の調査よると、我が国は高齢化に伴い65才以上の認知症高齢者は、2025年に約675万人(約5人に一人)と予測されています。
認知症には、アルツハイマー型、脳血管性型、レピー小体型、前頭側頭型の4種類があり、その中でもアルツハイマー型が全体の約6~7割を占めていおり、65才以上で発症リスクがますます高まる傾向にあります。
アルツハイマー型認知症は、脳内のアミロイドβ(ベータ)と言う異常なタンパク質が脳内に蓄積して脳の細胞が死滅し、脳が萎縮し、記憶障害が現れる症状で、時間や場所がわからなくなる見当識障害、判断能力や言語の理解力の低下などが現れます。

   その進行度は「前期・初期・中期・末期」に分かれ、

「前期」では、軽度認知障害(MCI)と診断され、放置すると症状が進行するので、医者と相談して治療することが望まれる。
「初期」では、同じことを何度も尋ねる、日付や曜日がわからなくなるなど、記憶力 が低下するので、生活において周囲の気遣いが必要になってきます。
「中期」では、食事をしたことを忘れる、着替えやお金の払い方がわからなくなるなど、日常生活に支障をきたし、サポートを必要とする場面が多くなります。
「末期」では、排便や歩行が困難になり、徐々に寝たきりの生活になって行きます。

治療新薬「レカネマブ」は、上記「前期」の軽度認知障害、又は「軽度の認知症」と診断される段階で投与されるもので、脳内のアミロイドβ(ベータ)に直接働きかけることで神経細胞の破壊を阻止し、認知症状の進行を抑制し、認知機能と日常生活機能の低下を遅らせることが出来ます。高齢者は、おかしいと思ったら、早期に医者の診察を受けて、どう対処するか決めることをお勧めします。

ただ、新薬「レカネマブ」は使用開始されたばかりであり、実用化に向けて下記の問題を解決することが必要となっております。

①検査費用については、脳内にアミロイドβ(ベータ)が蓄積されていることを確認する必要がありますが、その検査は、現在、下記の2つの方法に限られております、
・放射性薬剤を体内に投与し、分析を画像化し検査を行う「アミノイドPET検査                                      ・局部麻酔を行い、腰に針を刺し、脳脊髄を採取し検査を行う「髄液検査」
上記の「アミロイドPET検査」は、費用が1回当たり約20万円~60万円と高価です。「髄液検査」は保険が適用され、1回当たり約3万円と比較的安価ですが、局部麻酔は身体への侵襲性があります。
②治療費については、新薬「レカネマブ」による治療は、2週間に1回投与し、1年半をめどに継続され、期間が長く生活に影響があります。治療費用は、年間約298万円で、公的保険、「高額医療制度」適用により、外来で年間約14万4443円の負担となります。(米国では、一人当たり年間約380万円の自己負担になっています)。

(2)高齢者の居場所づくり、即ち、「食」を通じた交流支援場所づくり、が各地に広まりつつあります。
一人暮らしの高齢者が増加する中、地域の高齢者が集まり、飲食しながら交流する「シニア食堂」が各地に広まりつつあります。
東京都は今年度(令和5年度)、シニア食堂の事業推進に乗り出しました。高齢者の孤立を防ぎ、心身の健康推進につなげてもらうことが狙いです。同事業では、シニア食堂1か所当たり最大65万円を支給し、会食に加え、健康講座の開催や多世代交流の場なども補助対象に含めると言うことです。すでに、目黒区、荒川区、奥多摩町に交付されました。
目黒区は区立特別養護老人ホームなどで「高齢者会食サービス」を開催しており、1食400円で、現在6か所で週1~2回実施しております。
荒川区では、2事業者が食堂を運営しており、1食400円で月4回開催しております。
奥多摩町では、65才以上の高齢化率が50%を超える町として、2つの自治会が20人以上が飲食や交流を楽しんでおります。

今後、この活動が全地域に広まり、高齢者の生活が支援されることが望まれます。

(3)政府は2023年12月22日、現行の紙の健康保検証を2024年12月2日に廃止すると決定しました。
廃止日から1年間は、紙の保険証を並行して使用できますが、1年後は「マイナンバーカード」のみを保険証として使用することになります。まだ「マイナンバーカード」を取得していない高齢者はできるだけ早く取得する必要があります。

(4)介護施設の住居費が、2024年8月から、月1800円引き上げられます。
厚生労働省は、12月27日、昨今の光熱水費の高騰を踏まえ、特別養護老人ホー ム(特養)などの介護施設の住居費を月1800円程度引き上げる方針を発表しました。特養の月々の住居費は、「ユニット型個室」は約6万1000円、相部屋(多床室)は約2万6000円となっていますので、それらが月1800円程度引き上げられると言うことです。

施設利用者は、住居費の他に、サービス利用料(1割負担)、食費を負担する必要がありますが、働く人の最低賃金がアップされること、食材費アップにより食費負担が2024年度から30円アップすることが決まっていますが、介護サービス料金の値上げに備えて、生活設計をしっかり見直す必要があります。

(5)新型コロナウイルス感染症の感染症分類が、結核などと同様の「2類」相当から、季節性インフルエンザなどと同様の「5類」へ2023年5月8日付けで移行しました。
①政府が関与した仕組みから自己の自主的仕組みに変更となりました。       ②マスクの着用は個人判断となり、2023年10月より、ワクチン接種、治療薬や入院医療費も公的負担から自己負担に変更となりました。              ③ワクチン接種は、2024年から定期接種となり、費用は一部自己負担となります。④新型コロナウイルス治療費の自己負担上限は、1割負担の方は3000円、2割の方は6000円、3割のかたは9000円となります。高額医療制度が適用されました。                      

「新型ウイルス」について

  「ウイルス」に対しては、予防注射により免疫をつくることが、最大の防御策であることは論を待ちません。「新型コロナ」の予防注射もようやく開始され、一安心というところです。ただ、国内外の専門家から、感染し回復した後、味覚、だるさ、筋肉痛、頭痛、微熱等の後遺症が残ると言われていますので、回復途上にある方は、慌てず、時間をかけて回復に努めていただきたいと思います。 傷ついた体内免疫細胞を正常に戻すためには、細胞の新陳代謝、増殖を活発化させる発酵食品(納豆甘酒、味噌、チーズ、ヨ-グルト等)を取ることが有効と言われています。

  さて、「新型コロナ」は、インフルエンザ、ノロウイルスと同様に、「ウィルス」によって感染します。風邪、食中毒、百日咳、結核、肺炎などは、「細菌」によって感染・発病します。 「ウイルス」は、自己増殖できないので細胞の中に入り込んで増殖しますが、「細菌」は、自己増殖できるという違いがあります。また、「細菌」は抗生物質の投与で除菌できますが、抗生物質は「ウイルス」には効きません。従って、「ウイルス」については、培養したウイルスを薄めて作成したワクチンや不活性化したウイルスを含むワクチンを注射して、免疫細胞に攻撃の訓練をして備える方法と、特殊な遺伝子を含むワクチンを注射することによって、「ウイルス」が細胞内に入り込ませないようにする方法があります。日本が予防注射として今回輸入したワクチンは、後者のワクチンです。このワクチンは新しく開発されたワクチンであり、副反応を全て解明されていませんが、これまでの検証から、「新型コロナ」を発症するよりずっと人体に有益であることが確認されておりますので、予防注射を積極的に受けるのが自身にとって有益であるということが出来ます。  

  ちなみに、細胞、細菌、ウイルスの大きさを比較しますので、その違いを認識して下さい。

人の細胞: ほぼ円形で、細胞膜、核を有し、自己増殖する。
直径 約0.01mm
細菌: ほぼ楕円形で、細胞膜、核酸を有し、自己増殖する。
大きな方の径 約.001mm(大きさは細胞の約10分の1)
ウイルス : ほぼ円形で、タンパク質と核酸から構成され、自己増殖することなく、他の細胞内に侵入し増殖する。 直径 約.0001mm(大きさは細胞の約00分の1)
(出典:農水消費・安全局薬剤耐性対策班)