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9回に分けて紹介した「健康気功」は、今回の横の腕振りでの１クールを終えます。
１クールするには、ほぼ10分間です。毎日つづけると、体の動きが軽くなるのではないでしょうか。

足を１足外へ。
肩を交互にたたきます。

顔は正面に向けたまま、
左手で右肩を、右手は左の腰を同時にたたく
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右手で左肩を、左手は右の腰を同時にたたく
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講師の先生の手が肩と腰にあたると、小気味よいピシッという音が、響きます。
私の肩・腰からは、くぐもった小さい音が聞こえるだけです。
先生の手が動く力のすごさが感じ取れます。
いままでの一連の健康気功の動きと同じように、実は、手を動かしているのではないんですね。脚、膝から伝わる力が大事です。
それはともかく、腰の歪みが矯正され、背骨がまっすぐになった気がして、いい気持ちです。

ここまで健康気功をしてくると、関節がスムースに動くようになったかんじがします。
先生の言葉では、気が通ってきた、ということらしいです。

さいごに、おさめです。

　8月から連日、寝苦しい熱帯夜がつづき、9月になっても暑かったのに、秋の虫の鳴き声が聞こえ始め、数日前から涼しい夜がやってきました。
　季節の変わり目は、疲れやすかったり、だるかったりしますね。こんなとき、健康気功で体を動かしてみてはいかがですか？

　さて、健康気功の1クールを紹介するのも、もうすぐ終わりです。
　｢横の腕振り」になります。

膝を軽く曲げ、腕を左右に～
……
徐々に、軽く後ろの床を振り返ります。
振り返ったあと、正面を見てから反対を振り返ります。
正面を見ないと、目が回ります。

　初めのうちは、後ろの床を見ようとすると体がふらついてしまいます。なれれば、大丈夫です。
　｢腕を左右に振る」ように見えますが、腕を振ってからだを回転させるのではなさそうです。また、からだを回しているのでも、なさそうです。
　いままでやってきた「縦のスワイショウ」で大地（床面）にどっしりくっついた足の裏からの力と膝の力が、回転の動力になっています。
　その動力が、腕を力強く左右に振らせています。右に回転するときは右手が背中にからみつき、左の腰の裏を勢いよく叩きます。
　そのとき、先生の体からは、腰の裏を手が叩く「ピシッ」という小気味いい音が響きます。私の体からは、｢ビチャッ」という鈍い音しか聞こえません。
　腰骨や脊椎のゆがみが矯正されていくような気がします。