阿佐谷気功クラブ

急激な運動をしたとき、あるいは寝ているときでも、足がつったことはありませんか？
足がつったときの対処法を紹介します。

きょう、杉並区内の小学校では、卒業式が行われました。先週は暑いぐらいだったのに、一転してきょうは冷たい雨です。気功教室では、前回にひきつづき、先生が「脱力」について教えてくださいました。 実験 先生が私に、横に来るように … “脱力” の続きを読む

ここ数日、気温が２０℃ぐらいあり、日当たりを歩いていると汗ばんできますね。それに風も強く、それとともに大量の花粉が舞っているようです。 とくに、一昨日は午後になって猛烈な目のかゆみ、くしゃみが襲ってきました。この２，３年 … “花粉症の対策は？” の続きを読む

11 月下旬になり、2023年の終わりが近きます。簡略化された太極拳の練習が再開されました。あわせて、スワイショウの基本の説明や、「第二の心臓」として機能するふくらはぎの筋肉を鍛えるやり方を練習します。 正しい姿勢を維持するうえで、視線の重要な役割に気づきました。

例年になく暖かい秋です。新しい参加者を迎えています。 半年間中断していた太極拳の練習を、基本に立ち返って再開しました。 きょうは、適切な立ち幅を学び、基本的な型を練習し、「正宗太極拳」の型の特徴を理解しました。