2026年5月14日
当気功クラブでは、毎週月曜日の午前中、阿佐谷地域区民センターの一室でお稽古をしています。
現在、お稽古には20名弱の方が参加され、男性は3割ほどです。
お稽古の内容は、休憩時間を1回はさみ、前半は気功、後半は太極拳プラスいろいろなことをしています。
いろいろなことというのは、たとえば肩の凝りをほぐしたり腰痛を予防したりする運動、体のバランスを整える体操、冷えの予防、呼吸をゆっくり深くする気功、気を練る気功などです。とてもリラックスでき、明るく元気にこの１週間を始められる気持ちになりますよ。
2026年1月5日2026年は、1月5日が稽古始めでした。大勢の元気なお顔がそろい、今年も健康な1年でありたいと願い、まずスワイショウです。だんだん体があたたかくなり、冷たかった足も、氷が融けていくように感じます。 そのあと、寒さでこわば … “2026年 明けましておめでとうございます” の続きを読む
2024年4月3日急激な運動をしたとき、あるいは寝ているときでも、足がつったことはありませんか？
足がつったときの対処法を紹介します。
2024年3月25日きょう、杉並区内の小学校では、卒業式が行われました。先週は暑いぐらいだったのに、一転してきょうは冷たい雨です。気功教室では、前回にひきつづき、先生が「脱力」について教えてくださいました。 実験 先生が私に、横に来るように … “脱力” の続きを読む
2024年3月18日ここ数日、気温が２０℃ぐらいあり、日当たりを歩いていると汗ばんできますね。それに風も強く、それとともに大量の花粉が舞っているようです。 とくに、一昨日は午後になって猛烈な目のかゆみ、くしゃみが襲ってきました。この２，３年 … “花粉症の対策は？” の続きを読む
