が・ん・きょ・う・ばっ・ぱ・い
先生が呪文をとなえているようです。
が・ん・きょ・う・ばっ・ぱ・い
が・ん・きょ・う・ばっ・ぱ・い
はじめて耳にする言葉。
聞いているだけでは、どんな意味か、見当がつきません。
先生がタブレットを見せてくれて、ようやく漢字が分かりました。
「含胸抜背」
漢字が分かっても、何のことか分からない。やっぱり、呪文なのか？
いつも教室では気功をして、関節を隅々までゆるめて、リラックスした体の状態をつくってから、太極拳のお稽古にはいります。
時どき先生は、気功や太極拳のいろいろな動作、それぞれの意味、その動作のほんとうのしかたを、遊びを交えながら説明してくれます。
きょうは、｢が・ん・きょ・う・ばっ・ぱ・い」について、説明してくれました。
｢正しく立つ」ということ
気功も太極拳も、基本は「立つ」ことです。
正しく立つ、地球に垂直に立つ、天と地とを一直線に立つ、……。
いろいろな表現があります。
私なりに、いま思っている「まっすぐ立つ」という状態を言葉にしてみます。
肩幅よりちょっと広めに足を開きます。
肩の緊張をゆるめ、リラックスします。
両手の合谷（親指と人差し指のあいだ）を両足の体側に接します。
背筋を伸ばし、顎をひき、目線は水平に真っすぐ遠くをぼんやりながめる。
両ひざを軽く曲げ、左右の母指球に重心を置く。
このとき、仙骨がはいって（立って）います。また、へその下のあたりに圧がかかっています。
ふつうに立っているときと比べ、体がかなり前傾している気がして、じっさい、前に倒れそうなかんじがします。でも、これが、｢まっすぐ立っている」状態なのです。
実は、立っているという感覚が分かってきたのは、ここ２年ぐらいのことです。気功に初めて接してから四半世紀になります。３年ぐらい、同じ先生の教室に通ったのですが、仕事が忙しくなったことと、教室の場所が変わったことがあって、再び練習を始めたのは3年半前です。その間、ときどき飲み会だけには顔を出していましたが。
四半世紀前からずっと気功、太極拳を続けていたら、どんなに上手になっていたことか、とも思いますが、反面、やっと、気功や太極拳の良さ、すごさを感じられる年になったという気もしています。
含胸抜背は、太極拳の基本姿勢だった
さて、正しく立った状態から、人差指をピンとさせ、指をしっかり伸ばした状態で、肩は緩やかにしたまま肘を軽く曲げ、両手を前に、水平の状態までさし伸ばします。
それから、両掌が向き合う状態に、両手を開き（曲げ）ます。上の写真の両手のようにです。
このとき、前すぎると思うほど、両手を前方に置くことが大切です。
こうすると、両腕が、上の写真の赤線の円弧のようになります。同時に、背もその円弧の一部分になっています。肘から先は、人差指をピンとして、上の写真での青線のように真っすぐを保ちます。
この形が「含胸抜背」です。
含胸抜背の形が決まると、肩や腕を他人から押されても、体はピクリとも動きません。
体がカーっと熱くなってきます。
そして、このときの両腕の形は、太極拳の動作を通じて変化せず、変化するのは重心の移動だけになるのです。
奥深いですね。
今日の結論 (?)
こうして言葉で説明しようとすればするほど、どんどん分かりにくくなってきました。
百聞は一見に如かず、実際にやってみて、身体におぼえさせるのが、いちばんです。
｢遊び」のようなことも交えながら、楽しく練習をしています。
興味をもたれたら、練習をのぞきにきてください。事前に連絡をいただければ、見学できます。お気軽にお問い合わせください。