★毎日をニコニコ過すために、“細胞”が喜ぶ生活をしよう。
成人の体は約60兆個の細胞からなっており、細胞一個一個が酸素を吸って、栄養を取り、排せつし、一定期間生きて生まれ変わっています。成人の細胞は約270種類ある
と言われており、それらが分化、分裂、代謝を繰り返し、一定の特性を持つ細胞がかたまりを作り、体の各部位を形作っています。部位には、骨、筋肉、血液、脳、心臓、肺、胃、腸等の気の遠くなるような数があり、それぞれ役割を果たしています。
ここで大切なのは、体の最小単位である細胞がスムーズに分化し、分裂し、代謝できる環境を体内に整えることであり、その為に、一人一人が、細胞が喜ぶ日常生活をすることです。
★細胞が喜ぶ日常生活とは！！
(1) 3食の食事を、規則正しくとること
(2)腹八分目、よく噛んで食べること
(3)栄養バランスのよい食べ物をとること
(4)毎日、あるいは一日おきに適当な運動を行うこと
(5)睡眠は6～8時間とること
(6)カッカすることのないようにすること 以上は言い尽くされていることですが、気楽な気持ちで実行し、継続することです。