今年の猛暑により、下記の通り、身体的異常、及び細菌、ウイルスの異変株の感染が起きています。 （１）熱中症が異常に発生しています。症状は高熱 （２）百日咳の感染が神殿だけでなく大人気も拡大している。症状は、 （３）新型コロナの異変株”ニンバス”の感染が広がっている。症状は、 （４）”マダニ”の異常発生により、刺された事による感染症が広がっている。症状は
上記（１）の熱中症以外は、（２）百日咳は細菌、（３）“人パス”及び（４）“マダニ”はウイルス、による感染症である。 熱中症は遅滞なく、医療機関で治療することが必要であるが、細菌の感染に対しては抵抗力を高めておくことが必要であり、ウイルスの場合は、予防接種により抗体を備える必要がある。
細菌の感染に対して免疫力を高めるには、 ★抗酸化作用（細胞を酸化させる活性酸素を減らす作用）があり、また、細胞の根粘膜を丈夫にしウイルスの侵入を防ぐ効果があるビタミンA、C、Eなどを摂取するために、色々な色彩の野菜、果物を取ること ★良質なタンパク質を摂取するために、肉、魚、卵、豆腐などの大豆製食品を取ること★腸内環境を整え、腸の免疫細胞を活性化させるために、、納豆、キムチ、みそ、ヨーグルト等の発酵食品、キノコ、海藻などの植物繊維を取ること ★血行やリンパの流れを促進し、免疫細胞の働きを活性化させるために、ウォーキング、ジョギング等の有酸素運動を無理せず継続して適度に行うこと ★睡眠中に分泌される成長ホルモンは、疲労回復や細胞の修復、免疫機能の強化に不可欠なので、７時間程度の質の良い睡眠をとること ★免疫細胞の活動性を低下させないように、体温を適切に維持するために、服装に留意すること、就寝前に適温の風呂に入ること、気温が高すぎる場合は冷房を適切に使うこと ★好きな音楽を聴く、同署する、散歩をする、笑う等によりストレスの解消に努め、過剰なストレスによる免疫量の低下を防ぐこと ★ワクチン接種は必ず行うこと ★こまめな水分補給、口腔ケア、禁煙を行うこと
文責：高橋 昭浩（当法人職員、健康管理士上級指導員/日本成人病予防協会） 参考文書：「ほすぴ｛（日本成人病予防協会発行）、公開情報