新型コロナウイルスの感染をくいとめるために、みな外出を自粛し、ステイホームを励行されておられることと思います。
でも、家に閉じこもっていると、体がおもく、気もめいってきますね。
緊急事態宣言のもと、不要不急の外出を控えるよう要請されていますが、散歩の自粛までは要請されていません。
日ごろ皆様にウォーキングを奨めているので、どうしたら「自分が感染しない、そして、他人を感染させない散歩」ができるか、考えてみました。
皆様にも、いっしょに考えていただけたらと存じます。
感染防止のために推奨されていること
感染防止として、次の3点が強調されています:
1) 「三密 (密閉空間、密集場所、密接場面)」を避ける。
2) 手洗いをする。
3) マスクをかける。
新型コロナウイルスの特徴
まず、今回の感染症は、
a) 感染力が強い、
b) 発症前でも強い感染力がある、
c) 感染しても無症状の人が多い、
d) 重症率・死亡率が高い、
といった特徴があるようです。
a), d) から、非常に怖い感染症だと言えます。
b),c ) から、だれが感染しているか分からない、と言えます。自分が感染しているかもしれない、ということを意識して、他人を感染させない行動も大事です。
感染経路は、
e) 患者と濃厚に接触することによる飛沫感染、
f) ウイルスに汚染された環境にふれることによる接触感染、
と言われています。
では、具体的にどうしたらいいでしょう?
![](https://i1.wp.com/member.sugi-chiiki.com/oneday-walk/wp-content/uploads/2020/04/CENTER_0002_BURST20200417104803511.jpg?resize=245%2C275&ssl=1)
「三密 (密閉空間、密集場所、密接場面)」を避けるには?
密閉空間を避けるには、
- 公共交通機関を利用して遠出する散歩は、密閉空間・密集場所を通るリスクがあります。近場の散歩をおすすめします。
- 散歩の途中や歩き終えて休憩所などに立ち寄りたくなりますが、じゅうぶん気をつけましょう。
密集場所を避けるには、
- いわゆる「散歩コース」には、散歩をする人が集まります。このような散歩コースや遊歩道の道幅は狭いところが多く、人と人との間隔(2メートル以上)をとりにくい場合が多いです。
- このようなコースにはジョギング楽しんでいる方も多く、すれ違ったり追い越されることがよくあります。しかし、マスクを着用してジョギングされている方は少ないようです。2メートル以上の空間を確保できるような道での散歩をおすすめします。
- 広い幹線道路の歩道、バスが通るような道路の路側帯は、歩行者が歩ける部分の道幅が狭く、歩行者も多く、自動車の通行があって人と人との間隔(2メートル以上)をとりにくい場合が多いです。
- 散歩するときは、人通りが少なく、すれちがう人がいても間隔(2メートル以上)を確保できる道幅がある道路を選んでみましょう。
- 信号のある交差点(特に幹線道路が交わる交差点)は、人が密集しやすいです。どうしても通過しなければならないときは間隔(2メートル以上)を確保しましょう。
密接場面を避けるには、
- 一人で、あるいは家族とだけで散歩しましょう。お友達と一緒に散歩する習慣があっても、いまは、やめましょう。お友達に感染させた場合も、お友達から感染した場合も、気まずい関係になります。
- 道で知り合いに会っての「井戸端会議」をよく見かけます。おしゃべりは楽しいですが、感染リスクは高いです。お互い、いやな思いを生じさせないように気を付けましょう。
接触感染に気をつける
- 散歩に出かけて帰るまで、何かに触っていませんか? ベンチ、柵、トイレの扉など、接触による感染リスクがあります。
- 買い物頻度を減らして接触機会を少なくするため、ペットボトルやお菓子などは自宅から持参しましょう。
なお、「緊急事態宣言解除後のウォーキングについて考えてみました」も、ご覧ください。気がねなくウォーキングができるようになってほしいですが、まだしばらくは感染状況を注視したほうがよさそうです。そして、自分の身を守るにはどうするかを考えながら、ウォーキングを楽しんでいただくことを願っています。
気持ちは、ゆったりと。
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気をつけることが多くてストレスになりますが、ふだんの「散歩コース」を外れた散歩道で、新しい発見を見つけながら歩かれてはいかがですか? たとえば、
- 表札を見ながら読めない難しい名前を探すとか、
- 道端の小さな花を見つけながらとか、
- ユニークな住宅を見つけるとか、
- 玄関ドアの形を見比べるとか、、、。
[例1] ユニークなお住まいがありました。どんな方が住んでいるんだろう???
![](https://i2.wp.com/member.sugi-chiiki.com/oneday-walk/wp-content/uploads/2020/05/House-02.jpg?fit=600%2C336&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/member.sugi-chiiki.com/oneday-walk/wp-content/uploads/2020/05/House-01.jpg?fit=600%2C336&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/member.sugi-chiiki.com/oneday-walk/wp-content/uploads/2020/05/House-03.jpg?fit=600%2C275&ssl=1)
[例2] 塀の上とか、門柱の上とか、あちこちに面白いものを「展示」したり、「魔除け (?)」にされているお宅があります。そんな「街角の美術館」作品を探しながら歩いてみました。
![](https://i1.wp.com/member.sugi-chiiki.com/oneday-walk/wp-content/uploads/2020/05/street-museum_110.jpg?fit=600%2C354&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/member.sugi-chiiki.com/oneday-walk/wp-content/uploads/2020/05/street-museum_100.jpg?fit=600%2C335&ssl=1)
![](https://i1.wp.com/member.sugi-chiiki.com/oneday-walk/wp-content/uploads/2020/05/street-museum_120.jpg?fit=600%2C408&ssl=1)
[例3] 道端に咲いている花の名前を、”Google レンズ” で調べながら歩いてみました。Googleと自分と、どっちが花の名前を当てられるか、競争しながら歩いたら、なんにもない裏通りが「ワンダーランド」に変わりました。
[例4] 「透かしブロック」ってご存じですか? 歩くとき気にして探すと、いろいろな形の透かしブロックがあることに驚きます。
新しい発見を見つけながら歩く:透かしブロックを探しながら をご覧ください。
つまらない「発見」でも、それなりに面白いですよ。
そして、「楽しく、気軽に、ウォーキグ:杉並ワンデーウォークの会」などをながめて、感染が終息したら出かけてみたいウォーキングのコースを調べてみてください。
参考情報
「Google レンズ」については、
Google レンズの使い方 – 写真から文字を抽出できたり、建物名も分かる
に分かりやすい説明があります。