そのためには体力作り！ランニングと投げ込み練習！
私たちは、ともちゃん選手の投げ込み練習とランニングをサポートしています。
そこで、走るのが得意でランニングをサポートしてくださる方、寄付で応援してくださる「フレンズ」を大募集します！！
●ランニングのガイド（伴走）
有酸素トレーニングとインターバルトレーニングの
2種類があり、１回９０分程度です。
「ところで、ガイド（伴走）ってどんなことをするの？」という方にお答えします。
ともちゃん選手と短い紐を持って一緒に走り、（写真参照）
方向を伝えたり、障害物を避けたり、安心して走ることができるよう声掛けをします。
