3/21 障がい平等研修を行いました

「障害とは何でしょう」

ともちゃんの問いかけに、各自で思いついた言葉をスタートとし、私たちの研修は始まった。研修は障害者と健常者の立ち位置が逆転した世界を描いたドラマを観る、グループワークで意見交換、また障害者が誰にも頼らず日常生活(例えば視覚障害者が確実にお茶を買うにはどのようになっていれば簡単に買えるか。ハード面とソフト面を皆で考える。そうした時間を経て再び「障害とは何でしょう」と、最初に思いついた言葉と最後に感じた言葉を並べる。それぞれの答えは、その最初と最後の言葉の変化は、どんなものだったのか。自分を、自分の意識下の考えを振り返れた時間だった。

サポートの実績 2020/10/05 投げ込み練習

ともちゃんプロジェクト
投げ込み練習 報告   

(記録: やっさん )
日  時 : 10月5日(月)    15時00分~18時10分
場  所 : 大宮前体育館小体育室(B2F)
スタッフ : りやこ、 やっさん
内  容 : (用意)T字のラインのみを鏡側を背に設定。出入口をコロナ対策で開放しているため、椅子とヨガマットで防御。①15分程度のアップの後、投げ込み開始。②20球程度の投球⇒休憩⇒投げ込みを繰り返す。最後はバウンドボール、カーブ回転、シュート回転、全力投球③16:30頃クールダウンで投げ込み終了。④トレーニングルームに移動しケイタさん指導の下、ベンチプレス⇒バーベルスクワット⇒ラットプルダウンを使いビハインドネックでの背筋⇒マット仰臥での上・下腹筋の鍛え方と連動の仕方⇒ダンベルスクワットで終了。
ケイタさんが60分間付き添って、正しい姿勢での筋トレをみっちり指導。筋力的に弱い部分を避けてしまいがちな動作をきちんと指摘してくれて、横で聞いていても大変参考になった。