ウォーキング講座
開催期間:2021年05月12日から2021年05月26日(1教室3回制で毎週水曜日開催)
①ウォーキングのきっかけをつかめない、長続きしない、という方はぜひ ②心拍数、歩幅，歩速などを測定して、あなたのウォーキング力がわかります。③効果的な歩き方を学び、心肺機能を高め、足腰の筋力がきたえられることを学びます。④認知症とは何か、有酸素運動による脳の活性化がいかに大切かを学びます。⑤ウォーキングで生活習慣病を予防しましょう。⑥歩くことで骨密度を上げ、骨粗しょう症予防に効果があることを学びます。以上を学習し、ウォーキングを実践することにより健康寿命を延ばすことが可能になります。
