健康気功の最後は、[横の腕振り]-2 です。-9（おしまい）
9回に分けて紹介した「健康気功」は、今回の横の腕振りの回で、１クールを終えます。
｢きょうのお稽古」をクリックすると、全部の動作を通して見られます。
見学（無料）ご希望の方は、Saito-Hiroshi＠mail.com（現在入っている全角の「＠」を、半角の「@」に置き換えてください）までご連絡ください。
健康気功の最後は、[横の腕振り]-1 です。-8
先生の体からは、腰の裏を手が叩く「ピシッ」という小気味いい音が響きます。私の体からは、｢ビチャッ」という鈍い音しか聞こえません。
腰骨や脊椎のゆがみが矯正されていくような気がします。
健康気功の最初は、[前後＝縦の腕振り] からです。-7
右手で左の肩を、左手で右の肩を、交互にたたきます。
とっても、気もちがいいですよ。
2020年8月18日
新型コロナの感染が収まりませんね。
それに、長かった梅雨が明けたとたん、連日最高気温が30℃を超え、35℃も超える猛暑日がつづき、熱中症も心配です。
阿佐谷気功クラブでは、ソーシャルディスタンスに気をつけながら、健康気功と、簡略化された太極拳の初歩の練習をつづけています。
単純な動作ですが、スワイショウ（腕振り）をつづけると、機械油をさしたように、肩の関節がスムーズに動くように感じます。このことだけでも、｢健康気功」をしてよかったと思います。
健康気功をしながら感じたことを「きょうのお稽古」(https://is.gd/z4JeY7) に掲載しています。
健康気功の最初は、[前後＝縦の腕振り] からです。-6
縦のスワイショウでは、後ろに「邪気」を投げ捨てるように両手を振りますが、その逆の動きをします。
両手を後ろから前に振るとき、手のひらを勢いよく前に、あっちに行けみたいにパッと払うと同時に、椅子に軽く腰掛けるように体を少し沈めます。